Бросила курить как быстро похудеть

Бросила курить как быстро похудеть

Бросила курить как быстро похудеть

Многие люди применяют Глюкофаж 850 для похудения. Отзывы зарубежных исследователей свидетельствуют о таких свойствах лекарства как снижение риска инфаркта на 38 %, на 40 % препарат снижает возможность возникновения инсульта, на 41 % улучшает состояние больных сахарным диабетом. Но может ли помочь данное средство в борьбе с лишним весом?

 

«Глюкофаж 850» что это?

 

«Глюкофаж» является лекарственным препаратом, который применяется при лечении сахарного диабета второго типа, поскольку понижает содержание инсулина в крови. Основное действующее вещество средства представлено метформином гидрохлорида.

Метформин способен снижать уровень глюкозы и вредного холестерина, которые зачастую повышены при излишке веса. Это и обусловило применение препарата худеющими. Исследование, проведенное Cardiff University в 2014 году, при участии 180 тысяч человек показало, что метформин может увеличивать продолжительность жизни не только у диабетиков, но и у здоровых людей. Также клинические испытания подтвердили замедление процессов старения на фоне общего лечения.

Выпускается лекарство в виде таблеток, расфасованных по 10, 15 или 20 штук в блистерные упаковки. В одной таблетке может содержаться 500, 850 либо 1000 мг активного вещества метформина. Для похудения чаще всего применяется «Глюкофаж 850».

 

«Глюкофаж 850» и похудение

Препарат «Глюкофаж» абсолютно не предназначен для снижения веса. Что же обусловило применение лекарства для диабетиков в целях уменьшения массы тела?

«Глюкофаж» уменьшает количество глюкозы, всасываемой желудочными стенками. Таким образом, организм утрачивает способность трансформировать получаемую энергию в жировые запасы. Немалое количество спортсменов применяют препарат для быстрой «сушки» тела.

При повышении концентрации инсулина в плазме крови питательные вещества, поступающие вместе с пищей, начинают откладываться в виде жира. При усилении синтеза инсулина повышается уровень глюкозы в крови, что становится причиной ожирения. «Глюкофаж» нормализует обменные процессы и нормализует выработку инсулина и глюкозы, что способствует сжиганию жировых запасов.

Также данное лекарство понижает уровень холестерина в крови, что уменьшает риск развития сердечнососудистых заболеваний. При регулярном приеме средства, по мнению эндокринологов, восстанавливаются процессы липидного обмена в организме, замедляются темпы глюконеогенеза утилизации углеводов в ЖКТ. Эффект от применения улучшается при ограничении, а желательно полном исключении из рациона быстро усваиваемых углеводов и сладкой пищи.

Как считают клиницисты, монотерапия «Глюкофажем» практически безопасна. Однако при сочетании его с иными медикаментозными препаратами необходима консультация врача.

 

850

 

Поможет ли «Глюкофаж 850» похудеть?

Непосредственным показанием для приема «Глюкофажа» считается сахарный диабет второго типа. Однако лекарство отпускается без рецепта и признано относительно безопасным, поэтому его часто применяют для похудения.

Согласно исследованиям российских ученых, сам по себе препарат не снижает вес. Однако при предрасположенности к диабету и повышенном уровне глюкозы можно существенно похудеть. Если избыток массы тела объясняется малоподвижным образом жизни и перееданием, то применение «Глюкофажа» бессмысленно.

Если говорить по-простому, то сочетание «Глюкофажа 850» со сладостями и фаст-фудом вряд ли поможет похудению. А вот если применять лекарство одновременно с соблюдением низкоуглеводной диеты, то нормализуются обменные процессы и сократится уровень поступления в организм углеводов, что и ускорить процедуру избавления от излишних килограмм.

Правильное применение препарата и грамотно составленный рацион всего за 2-3 недели могут снизить вес на 8-10 килограмм.

 

Как действует «Глюкофаж» при похудении?

Прием «Глюкофажа» предотвращает всасывание углеводов из кишечника в кровь. Вследствие этого съеденные углеводы выводятся из организма вместе со стулом, более жидким, чем обычно и более частым, с обилием газов. При злоупотреблении сладостями могут возникать боли в животе.

Поскольку глюкоза не попадает в кровь, следовательно, не вырабатывается гормон инсулин, а именно он и отвечает за превращение глюкозы в жировые запасы и отложение их в проблемных участках тела. Но это еще не все. Так как организм нуждается в постоянном поступлении энергии для обеспечения процесса жизнедеятельности, а легко усвояемые углеводы отсутствуют, то начинают расходоваться накопленные жировые запасы.

Еще одной значимой особенностью «Глюкофажа» является снижение аппетита, правда при этом могут возникать побочные эффекты в виде тошноты и металлического привкуса во рту, но худеющих это не останавливает.

Таким образом «Глюкофаж 850» помогает в процессе снижения веса за счет улучшения переработки углеводов и нормализации выработки глюкозы.

 

виды

 

Применение «Глюкофажа» в бодибилдинге

«Глюкофаж 850» часто применяется бодибилдерами. Механизм действия метформина способствует росту мышечной ткани. Благодаря взаимодействию инсулина, глюкозы, аминокислот, жирных кислот и прочего синтезируется белок, и начинают делиться клетки.

Метформин создает в организме условия, близкие к изнуряющим тренировкам или голоду, но при этом практически исключается мышечная гипертрофия. Однако при использовании «Глюкофажа» тренировки проходят более тяжело и совсем незначительны конечные результаты. Поэтому применять данный препарат лучше без фоновых физических нагрузок.

 

Достоинства «Глюкофажа»

  • Активация сжигания жиров и окисление жировых отложений;
  • уменьшение объема углеводов, впитываемых стенками ЖКТ;
  • стимулирование процесса переработки глюкозы;
  • сокращение выработки инсулина и снижение аппетита;
  • снижение уровня холестерина;
  • нормализация обменных процессов;
  • устранение лишнего веса.

 

Помимо того, что лекарство помогает похудеть за счет улучшения обмена веществ, оно еще и очищает от холестерина стенки сосудов, предотвращая риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

 

Недостатки и противопоказания «Глюкофажа»

Как любое медикаментозное средство «Глюкофаж» имеет противопоказания к применению, так не следует принимать его при наличии:

  • сахарного диабета первого типа;
  • осложнений, спровоцированных диабетом;
  • серьезных патологий почек;
  • почечной недостаточности;
  • дисфункциональности печени;
  • обострений заболеваний сердца или сосудов;
  • тяжелых форм бронхолегочных патологий;
  • послеоперационной реабилитации;
  • болезней инфекционного характера;
  • анемии;
  • пристрастия к алкоголю;
  • периода беременности или лактации;
  • индивидуальной непереносимости компонентов.

 

Перед тем как применять «Глюкофаж 850» для похудения желательно проконсультироваться с врачом, поскольку средство является медицинским препаратом и может быть противопоказано. Кроме того нежелательно в период приема лекарства заниматься спортом или тяжелыми физическими нагрузками – выработка организмом молочной кислоты снижает действенность «Глюкофажа».

 

польза

 

Побочные реакции

«Глюкофаж» обладает весьма немногочисленным перечнем негативных последствий и зачастую побочные эффекты самоустраняются спустя несколько дней с момента начала приема препарата или при снижении дозировки, но, тем не менее, могут возникать:

  • полная потеря аппетита;
  • привкус металла во рту;
  • тошнота, рвота и диарея;
  • аллергические высыпания;
  • болевые ощущения в области живота.

 

Самым существенным побочным эффектом может стать лактацидоз, являющий собой повышение в организме содержания молочной кислоты и неправильный ее обмен. Возникать такая патология может на фоне совмещения «Глюкофажа» и физических тренировок. Проявляется она в виде рвоты, поноса, учащенного дыхания, острых болей в животе и потере сознания.

 

Как принимать «Глюкофаж 850» для похудения?

Если «Глюкофаж 850» принимается по назначению врача, то дозировка назначается исходя из симптоматики заболевания. При приеме препарата с целью похудения при отсутствии сахарного диабета достаточно принимать по одной таблетке 2-3 раза в сутки одновременно с приемами пищи или непосредственно после них. Таблетку следует глотать, не разжевывая и запивая большим количеством воды. Принимать «Глюкофаж» можно не более трех месяцев, повторный курс можно провести лишь по истечении трех месяцев.

Для того чтобы «Глюкофаж 850» подействовал максимально эффективно в процессе похудения желательно принимать его регулярно и строго определенным курсом. При этом период приема препарата не должен превышать 22 дней. Затем следует сделать перерыв в два месяца и лишь потом можно повторить курс приема, если полученный результат не устраивает. При более коротком перерыве организм адаптируется к средству и метформин не сможет проявить свои жиросжигающие свойства в полном объеме.

Если при приеме «Глюкофажа 850» возникает чувство тошноты, то необходимо уменьшить дозу до 1/3 таблетки. В течение всей продолжительности применения препарата необходимо исключить из рациона источники быстрых углеводов, сахаросодержащие продукты и алкоголь.

 

Особые указания

Для того чтобы применение «Глюкофажа» не спровоцировало возникновение осложнений для здоровья, необходимо соблюдать определенные рекомендации:

  • ни в коем случае нельзя голодать – суточная калорийность рациона не должна быть менее 1000 калорий;
  • категорически воспрещается употребление алкогольных напитков и применение препарата беременными и кормящими женщинами;
  • запрещено употребление «Глюкофажа» одновременно с мочегонными препаратами и йодосодержащими средствами;
  • не следует принимать лекарство в период эпидемий простудных или острых кишечных инфекций, сопровождающихся лихорадкой и диареей;
  • хотя активные физические упражнения не рекомендуются при приеме «Глюкофажа», но совсем без физических нагрузок обойтись не удастся – при недостатке глюкозы организм начнет синтезировать ее и накапливать в мышцах, постепенно превращая в жир, поэтому желательно заниматься гимнастикой и выполнять легкие физические упражнения.

 

«Глюкофаж» и диета

Для достижения желаемого результата необходимо сочетать прием «Глюкофажа» с соблюдением строгой диеты. Прежде всего, необходимо полностью исключить из повседневного рациона рафинированные продукты, содержащие большое количество «быстрых» углеводов. Можно придерживаться сбалансированной диеты, снизив ее общую калорийность.

Допускается использование несбалансированной диеты, если она состоит из «сложных» углеводов и исключает прием липидов.

Целесообразно пополнение рациона пищей, богатой клетчаткой: цельным зерном и хлебом грубого помола, бобовыми, овощами. Полностью исключить следует употребление картофеля, меда, сахара, сухофруктов, винограда, инжира и бананов.

 

применение

 

Взаимодействие «Глюкофажа» и алкоголя

Используя «Глюкофаж 850» для снижения веса не стоит забывать, что, прежде всего, это лекарственный препарат, а не безобидный БАД. И как любое лекарство он имеет определенную дозировку, правила применения при сочетании с другими препаратами и противопоказания.

Так противопоказан «Глюкофаж» при заболеваниях печени и любых функциональных нарушениях ее работы. Научные и клинические исследования доказали, что практически основной причиной отказа (больше 44 %) от назначения данного средства в качестве терапевтического воздействия является злоупотребление пациента алкогольными напитками. Употребление алкоголя провоцирует риск развития гипогликемии, которая может прогрессировать вплоть до гипогликемической комы.

Любое патологическое состояние печени – вирусный или хронический гепатит, цирроз, алкогольное поражение, дестабилизация уровня ферментов – делает использование «Глюкофажа» не только нежелательным, но и опасным.

Нарушить нормальное функционирование печени может даже однократный прием спиртных напитков. Поэтому при любом содержании алкоголя в крови «Глюкофаж» противопоказан.

Алкогольная интоксикация может способствовать возникновению тяжелой гипогликемии даже у человека вполне здорового. Основными причинами развития алкогольной гипогликемии считаются:

  • повышенная секреция инсулина, которую стимулирует влияние этанола;
  • снижение содержания гликогена в печени при хроническом алкоголизме;
  • блокирование процессов глюконеогенеза, что нарушает естественный обмен веществ.

 

Самым серьезным осложнением при сочетании метформина и алкоголя может стать молочный ацидоз – патология, сопровождаемая сердечнососудистой недостаточностью. Заболевание возникает в результате резкого увеличения уровня кислотности в организме вследствие переизбытка молочной кислоты. В таком состоянии клетки тканей утрачивают способность утилизировать избыток лактата, поскольку замедляется метаболизм. Одновременно с этим нарушается регуляция кислотно-щелочного обмена и количество лактата растет.

Несмотря на то, что молочный ацидоз (лактацидоз) встречается довольно редко в последнее время, но он продолжает оставаться особо опасным фактором и представляет угрозу для жизни за счет быстрого развития заболевания. От появления первых симптомов до терминальной фазы проходит всего лишь несколько часов. При этом высока вероятность летального исхода (50-90 %).

Рекомендации по употреблению «Глюкофажа» исключают его употребление вместе со спиртосодержащими напитками, любое количество алкоголя попросту запрещено.

 

Мнение врачей о приеме «Глюкофажа» для похудения

С точки зрения медиков это нонсенс – использовать такой препарат как «Глюкофаж 850» для похудения. Отзывы применявших средство людей не меняют их мнения. Данное лекарство предназначается для нормализации уровня глюкозы, в случае если синтез ее в организме превышает нормальные показатели. Прием «Глюкофажа» при отсутствии показаний может негативно воздействовать на деятельность поджелудочной железы.

Получается, что снижать вес при помощи «Глюкофажа» - далеко не лучшая идея, мало того, что препарат обладает целым рядом противопоказаний, он может еще и нарушить работу отдельных органов.

Врачи считают, что применение «Глюкофажа» для похудения является крайней мерой. И если уж такая ситуация имеет место быть, то необходимо отнестись к процессу с максимальной серьезностью – соблюдать правила употребления и дозировку, исключить влияние негативных факторов и тщательно следить за питанием. Желательно проконсультироваться с врачом в преддверии применения лекарства на предмет противопоказаний и сочетания с иными препаратами.

 

Отзыв эксперта

«Глюкофаж предназначается для лечения сахарного диабета, и он действительно может снижать вес у диабетиков. В то же время клинические испытания показали, что у женщин, принимавших метформин, вес сохранялся на одном уровне и не увеличивался. То есть вес не снижался и не рос. Такие показатели наблюдались более чем у половины женщин, страдающих ожирением и принимавших данный препарат.

Еще один небольшой, но очень важный нюанс – «Глюкофаж» применяется для лечения людей больных, у которых уровень глюкозы в крови постоянно повышается. Результаты применения в подобных ситуациях весьма положительные. Но влияние препарата на организм здорового человека никак не исследовалось и трудно предположить, какими могут быть последствия. То есть похудение посредством приема «Глюкофажа» - это как русская рулетка, может повезет, а не повезет – так кроме жизни терять нечего.

Применение «Глюкофажа» может спровоцировать тяжелейшее осложнение – лактацидоз, при котором страдает весь организм, начиная от дыхательной системы и заканчивая почками. Подобное состояние является потенциально смертельным и без оказания надлежащей помощи может закончиться весьма плачевно.

Подумайте, Вы собираетесь принимать препарат, изменяющий обмен веществ. Но что же в таком случае произойдет со здоровым метаболизмом? Скорее всего, он кардинально изменится под воздействием сильнодействующего средства. В результате может быть и удастся потерять пару-тройку лишних килограмм, но после отмены «Глюкофажа» потерянный вес вернется и возможно в большем объеме. И все лишь потому, что для похудения применялся препарат вовсе для этого не предназначенный»

Конечно, каждый сам волен выбирать каким образом похудеть. Но стоит ли рисковать своим здоровьем, когда существуют менее опасные способы снижения веса…

 

Отзывы

Екатерина Громова, 27 лет, Кострома:

«Глюкофаж принимаю уже третью неделю, эффекта не ощущаю абсолютно никакого. Вес не меняется, но зато появляется жуткое чувство голода по вечерам. Может быть это связано с какими то индивидуальными особенностями организма, но думаю, что если продолжу принимать препарат, то обязательно сорвусь и начну есть в немереных количествах и обязательно поправлюсь»

 

Ольга Воскобойникова, 30 лет, Екатеринбург:

«Принимала Глюкофаж полгода, делая перерывы по 1,5 месяца. Не остановило даже то, что лекарство предназначено для диабетиков, очень уж хотелось похудеть. Аппетит у меня, конечно, уменьшился и есть я стала меньше, но вес все равно не снижался. К тому же возникли проблемы с желчным пузырем. Бросила я принимать это средство и стала придерживаться правильного питания, благодаря чему и похудела на 20 кг за год»

 

Людмила Третьякова, 37 лет, Орел:

«Глюкофаж прописал мне врач-эндокринолог, после родов состояние моего здоровья оставляло желать лучшего, волосы выпадали очень сильно. Пью лекарство уже две недели, самочувствие меня не очень радует – головокружение, тошнота, диарея. Вот именно за счет расстройства желудка и потеряла 4 кг. Теперь думаю уменьшить обычную дозу, может это облегчит последствия приема»

 

Марина Чугунова, 28 лет, Самара:

«Сама я не пила Глюкофаж, но результаты его применения видела наглядно. Моя коллега принимала это лекарство и похудела уже на 12 кило. Результат меня весьма впечатлил, да и знакомая весьма положительно отзывается об этом способе. Думаю, что тоже решусь на подобное похудение, как только брошу курить, поскольку слышала, что курение абсолютно противопоказано в сочетании с этим средством»

 

Жанна Решетникова, 25 лет, Нижний Тагил:

«За один курс приема Глюкофажа мне удалось потерять 9 кг. Не могу сказать, что похудение прошло легко – неизменными спутниками были понос, слабость и тошнота. Даже легкая гимнастика в таком состоянии давалась с огромным трудом. Но спустя несколько дней самочувствие нормализовалось и никаких побочных эффектов больше не наблюдалось. В итоге мне удалось обрести желаемую фигуру»

 

до и после

 

Ирина Красилова, 29 лет, Таганрог:

«О том, чтобы принимать для похудения какие-то лекарственные препараты никогда даже и не думала. Но поскольку лишний вес стал уже становится очень излишним, то обратилась за помощью к эндокринологу. Он прописал мне Глюкофаж. Прочитав инструкцию к препарату, ужаснулась, столько побочных эффектов и противопоказаний. Однако решила, что раз врач выписал, то можно пить. Не жалею о приеме этого средства – похудела очень быстро. За два месяца мои объемы уменьшились на два размера. При этом никакого специального питания не придерживалась. По завершении курса вес остался стабильным»

 

Светлана Цимбалист, 32 года, Ростов-на-Дону:

«Сахарным диабетом я слава Богу не страдаю, но лишний вес имеется, потому и решила попить Глюкофаж. Сначала все было в порядке, никаких проблем не ощущалось, за пару недель ушло около 2 кг. Но потом на лице стали появляться какие то чешуйчатые болячки. Возникли они как то быстро и почти полностью покрыли щеки. Сразу же перестала принимать лекарство и стала мазать высыпания лечебным кремом, прошли они только неделю спустя. Больше на такой опасный метод я не решусь, а тем, кто решит принимать средство, посоветую обращаться с ним очень осторожно»

 

Галина Садовникова, 26 лет, Омск:

«Принимала Глюкофаж для похудения. В преддверии приема препарата почистила организм выдержав курс довольно строгой диеты. Результата после завершения приема Глюкофажа не почувствовала, хотя надеялась на результат очень сильно, так как слышала много историй о похудении с этим лекарством. Почти весь курс применения чувствовала слабость и металлический привкус во рту.

Но больше всего меня напугало падение в обморок после приема очередной таблетки. Оказалось, что у меня сильно снизился и без того низкий сахар. Но все же принимать препарат я продолжила и пила пока пачка не закончилась. Похудела я на 4 кг, но то каким путем мне это далось заставит меня тыщу раз подумать прежде чем пить лекарства для похудения»

 

Татьяна Шмырева, 33 года, Златоуст:

«Вес я стала набирать после рождения детей. Причем никакие способы для похудения мне ни помогали, ни диеты, ни спорт, ни голодовки. Устав от бесчисленных попыток похудеть, решила обратиться к эндокринологу. После обследования обнаружилось, что у меня повышено содержание сахара, поэтому и не получается снизить вес. Врач назначил мне Глюкофаж.

Принимала лекарство около двух месяцев, все это время занималась легким фитнессом. Также соблюдала диету и исключила все нерекомендуемые продукты. Вес уменьшился на 12 кг. Таблетки принимать продолжила после некоторого перерыва, похудела еще на 7 кг. Так что средство действенное, но назначать его может лишь доктор»

 

Валентина Жубейко, 28 лет, Челябинск:

«Решившись на прием Глюкофажа, не стоит забывать, что это сильнодействующий препарат и используют его для лечения ожирения при сахарном диабете. Я сама принимала это лекарство по своему собственному назначению, не ознакомившись с противопоказаниями и побочными эффектами. К счастью у меня никаких проблем не возникло, единственно ощущалось небольшое головокружение и расстройство желудка на начальном этапе. За месяц мне удалось похудеть на 5 кг. Но если бы я раньше знала о возможных последствиях, то вряд ли решилась бы использовать такой метод снижения веса»

 

Анастасия Дробышева, 32 года, Соликамск:

«Я считаю, что глупо принимать для похудения столь сильные таблетки. В аннотации к лекарству сказано, что следует исключить алкоголь и сладкое. При таких мерах можно похудеть и без химического воздействия. Достаточно составить правильный рацион и неизменно ему следовать. Просто наши женщины все еще надеются на «волшебную» таблетку, которую съел и обрел идеальную фигуру. Такого просто не бывает. Любая таблетка помимо пользы, несет и определенный вред»

 

Людмила Кротова, 29 лет, Астрахань:

«Я диабетик со стажем и проблема ожирения для меня всегда стоит на первом месте. По назначению врача начала принимать Глюкофаж. Вес мой стабилизировался весьма быстро и уже долгое время держится на одном уровне. Однако без рекомендации доктора я бы ни за что не стала принимать это лекарство, поскольку всегда была против самолечения, которое в редких случаях заканчивается хорошо»

 

Мария Летунова, 31 год, Саратов:

«Глюкофаж имеет массу различных противопоказаний и не может быть полезным для здоровых людей, я сама польстилась на быстрое похудение и начала принимать «чудесные» таблетки по совету подружки. Результат конечно был, но вовсе не тот, на который я рассчитывала. Вместо того чтобы похудеть я поправилась на 7 кг. То есть неизвестно как здоровый организм отреагирует на столь сильное вмешательство. Мне еще больше полгода пришлось бороться с набранным весом, прежде чем я избавилась от последствий Глюкофажа»

 

Евгения Луговая, 34 года, Москва:

«Глюкофаж я принимаю всего две недели по назначению эндокринолога. Отказалась от сладкого, мучного и алкоголя. Похудела на 4 кг, но не рекомендую принимать препарат самостоятельно. Прежде всего при отсутствии показаний лекарство может нанести существенный вред здоровью. К тому же необходимо постоянно контролировать свое питание, подсчитывать калории и избегать вредных продуктов. Так что если все-таки решились на прием Глюкофажа, прежде сходите в больницу, сдайте анализы и посоветуйтесь с доктором»

 

Полина Третьякова, 28 лет, Пенза:

«Я пила Глюкофаж для похудения целый месяц. Вес уменьшался, но состояние здоровья ухудшилось. Постоянно мучили сильнейшие головные боли, и почти не проходило чувство тошноты. Похудела я в общем на 5 кило, но такие жертвы ради снижения веса думаю неуместны. Больше применять препарат не собираюсь. Теперь предпочитаю менее агрессивные методы типа диет и спортивных нагрузок»

 

Маргарита Уварова, 26 лет, Санкт-Петербург:

«Не могу не согласиться с мнением, что принимать Глюкофаж нужно только по врачебной рекомендации. Сама начала пить это лекарство просто потому, что многие знакомые его применяли и отзывались довольно положительно. Не буду врать, что лекарство не помогает – я похудела за месяц на 6 кг, однако самоощущение в процессе приема средства совсем не радует. У меня часто кружилась голова, и все время ощущалась сильная слабость. Чувствовала себя так как будто целый день вагоны разгружала. Уж лучше оставаться толстушкой, чем так себя мучить»

 

Зоя Гребенщикова, 30 лет, Пермь:

«Я по профессии врач-эндокринолог и своим пациентам часто назначаю Глюкофаж. При этом не устаю повторять, что прием препарата требует тщательного соблюдения рекомендаций, то есть исключения алкоголя, сладостей и «быстрых» углеводов. Между тем весьма часто наблюдаю, когда принимать лекарство начинают здоровые люди, в частности было несколько случаев когда употреблять Глюкофаж начинали родственники моих пациентов, увидев как быстро снижает он вес. Но препарат и должен снизить вес, но у диабетиков, а никак не у здоровых людей. Не портите свое здоровье и не принимайте сильные препараты лишь бы стать чуточку стройнее, лучше занимайтесь спортом и избегайте переедания»

 

Видео

 




Бросила курить как быстро похудеть

Бросила курить как быстро похудеть

Бросила курить как быстро похудеть

Бросила курить как быстро похудеть

Бросила курить как быстро похудеть

Бросила курить как быстро похудеть

Бросила курить как быстро похудеть

Бросила курить как быстро похудеть

Бросила курить как быстро похудеть

Бросила курить как быстро похудеть

Бросила курить как быстро похудеть

Бросила курить как быстро похудеть